Ի՞նչ վարքագծեր կարող են ազդել ձեր տեսողության վրա։

Ժամանակակից տեխնոլոգիաների զարգացման հետ մեկտեղ մարդկանց կյանքը գնալով ավելի անբաժան է դառնում էլեկտրոնային արտադրանքներից, ինչը նաև տեսողության խնդիրները աստիճանաբար դարձնում է ընդհանուր մտահոգության թեմա: Այսպիսով, ի՞նչ վարքագծեր կազդեն տեսողության վրա: Ո՞ր սպորտաձևերն են լավ տեսողության համար: Ստորև մենք կքննարկենք այս հարցերը և կտրամադրենք ձեզ մի քանի օգտակար հղումներ:

Հեռուստացույց դիտելը կազդի՞ տեսողության վրա։
Շատերը կարծում են, որ հեռուստացույց դիտելը կազդի տեսողության վրա, բայց իրականում դա ամբողջովին ճիշտ չէ: Չնայած հեռուստացույցի էկրանին երկար ժամանակ նայելը որոշակի ծանրաբեռնվածություն կառաջացնի աչքերի համար, համեմատած էլեկտրոնային սարքերի, ինչպիսիք են բջջային հեռախոսները և պլանշետները, էկրանները ավելի փոքր են և ավելի շատ ճնշում են գործադրում աչքերի վրա: Հատկապես կարճ տեսանյութեր դիտելիս, կարճ բովանդակության և տեսանյութի հաճախակի անջատման պատճառով հեշտ է աչքերի հոգնածություն առաջացնել, ինչն էլ իր հերթին առաջացնում է տեսողության խնդիրներ, ինչպիսին է կարճատեսությունը: Հետևաբար, մենք պետք է փորձենք խուսափել էլեկտրոնային սարքերի, ինչպիսիք են բջջային հեռախոսները և պլանշետները, երկար ժամանակ օգտագործելուց, հատկապես ոչ մութ միջավայրերում: Միևնույն ժամանակ, դուք կարող եք նվազեցնել աչքերի վրա ճնշումը՝ կարգավորելով այնպիսի կարգավորումներ, ինչպիսիք են էկրանի պայծառությունը և գույնի ջերմաստիճանը:

Արդյո՞ք վարժությունները լավ են տեսողության համար։
Ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն նպաստում են ֆիզիկական առողջության պահպանմանը, այլև դրական ազդեցություն ունեն տեսողության վրա, որոնցից հատկապես կարևոր են բացօթյա վարժությունները: Բացօթյա վարժություններ կատարելիս մարդիկ կարող են հեռու մնալ էլեկտրոնային սարքերի ազդեցությունից և թույլ տալ, որ իրենց աչքերը բավարար հանգստանան և թուլանան: Միևնույն ժամանակ, արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները նպաստում են աչքերում դոպամինի արտազատմանը, դրանով իսկ խոչընդոտելով աչքի առանցքի աճը և կանխելով կարճատեսության առաջացումը: Բացի այդ, որոշ սպորտաձևեր նույնպես կարող են օգնել բարելավել տեսողությունը: Օրինակ՝ սեղանի թենիսի և բադմինտոնի նման սպորտաձևերը պահանջում են տեսողության հեռավորության և անկյան հաճախակի ճշգրտումներ, որոնք կարող են արդյունավետորեն մարզել աչքի հարմարվելու ունակությունը: Իհարկե, տեսողության համար վարժությունների օգուտները չեն ձեռք բերվում մեկ գիշերվա ընթացքում, և երկարատև համառություն է պահանջվում ակնհայտ արդյունքներ տեսնելու համար: Հետևաբար, մենք պետք է զարգացնենք լավ վարժությունների սովորություններ և ներառենք վարժությունները առօրյա կյանքում:

Չափազանց շատ ուշադրություն դարձնո՞ւմ եք կարճատեսության աստիճանին։
Տեսողությունը ստուգելիս շատերը ուշադրություն են դարձնում միայն նրան, թե արդյոք իրենց կարճատեսությունը նվազել է, բայց իրականում առանցքային երկարությունն ավելի իմաստալից է հղման համար: Առանցքային երկարությունը վերաբերում է ակնագնդի առջևի և հետևի առանցքների երկարությանը, որը սերտորեն կապված է կարճատեսության աստիճանի հետ: Որքան մեծ է առանցքային երկարությունը, այնքան բարձր է կարճատեսության աստիճանը: Հետևաբար, առանցքային երկարության փոփոխություններին ուշադրություն դարձնելը կարող է ավելի ճշգրիտ հասկանալ տեսողության վիճակը: Իհարկե, առանցքային երկարության չափումը պահանջում է մասնագիտական ​​սարքավորումներ և տեխնոլոգիա, ինչը դժվար է անել սովորական մարդկանց համար առօրյա կյանքում:
Սակայն մենք կարող ենք եզրակացնել առանցքային երկարության փոփոխությունների միտումը՝ դիտարկելով մեր սեփական տեսողության վիճակը, աչքերի սովորությունները և այլն: Օրինակ, եթե նկատում եք, որ ձեր կարճատեսությունը շարունակում է աճել, կամ ձեր աչքերը հաճախ հոգնած են, չոր և ունենում են այլ անհարմարություններ, դա կարող է նշան լինել, որ աչքի առանցքային երկարությունը աստիճանաբար մեծանում է: Այս դեպքում մենք պետք է ժամանակին կարգավորենք մեր աչքերի սովորությունները, ավելացնենք բացօթյա վարժությունների ժամանակը, խուսափենք էլեկտրոնային սարքերի երկարատև օգտագործումից և այլն: Միևնույն ժամանակ, կարող եք նաև խորհրդակցել մասնագետ ակնաբույժի հետ՝ ավելի մանրամասն հետազոտությունների և բուժումների համար:

Մեր տեսողության պաշտպանությունը պահանջում է մեր շարունակական ջանքերն ու ուշադրությունը: Հասկանալով տեսողությանը ազդող գործոնները, ակտիվորեն մասնակցելով օգտակար սպորտաձևերին և ուշադրություն դարձնելով աչքի առանցքային երկարության փոփոխություններին՝ մենք կարող ենք ավելի լավ պաշտպանել մեր տեսողության առողջությունը:

Եթե ​​ցանկանում եք ավելին իմանալ ակնոցների նորաձևության միտումների և ոլորտի խորհրդատվության մասին, խնդրում ենք այցելել մեր կայքը և կապվել մեզ հետ ցանկացած պահի։