Ի՞նչ վարքագծեր են ազդում ձեր տեսողության վրա։

Ժամանակակից տեխնոլոգիաների զարգացման հետ մեկտեղ մարդկանց կյանքը գնալով ավելի անբաժան է դառնում էլեկտրոնային արտադրանքներից, ինչը նաև տեսողության խնդիրները աստիճանաբար դարձնում է ընդհանուր մտահոգության թեմա: Այսպիսով, ի՞նչ վարքագծեր կազդեն տեսողության վրա: Ո՞ր սպորտաձևերն են լավ տեսողության համար: Հետևյալը ձեզ կտրամադրի որոշ օգտակար հղումներ՝ ուսումնասիրելով այս հարցերը:

Միֆ 1. Հեռուստացույց դիտելը ազդո՞ւմ է տեսողության վրա:
Շատերը կարծում են, որ հեռուստացույց դիտելը կազդի տեսողության վրա, բայց իրականում դա ամբողջովին ճիշտ չէ: Չնայած հեռուստացույցի էկրանին երկար ժամանակ նայելը որոշակի ծանրաբեռնվածություն կպատճառի աչքերին, համեմատած էլեկտրոնային սարքերի, ինչպիսիք են բջջային հեռախոսները և պլանշետները, էկրանները փոքր են և ավելի մեծ ճնշում են գործադրում աչքերի վրա: Հատկապես կարճ տեսանյութեր դիտելիս, կարճ բովանդակության և տեսանյութի հաճախակի անջատման պատճառով հեշտ է աչքերի հոգնածություն առաջացնել, ինչն էլ իր հերթին առաջացնում է տեսողության խնդիրներ, ինչպիսին է կարճատեսությունը: Հետևաբար, մենք պետք է փորձենք խուսափել էլեկտրոնային սարքերի, ինչպիսիք են բջջային հեռախոսները և պլանշետները, երկար ժամանակ օգտագործելուց, հատկապես ոչ մութ միջավայրերում: Միևնույն ժամանակ, դուք կարող եք նվազեցնել աչքերի վրա ճնշումը՝ կարգավորելով էկրանի պայծառությունը, գույնի ջերմաստիճանը և այլ կարգավորումներ:

Միֆ 2. Արդյո՞ք վարժությունները լավ են տեսողության համար:
Ֆիզիկական վարժությունները ոչ միայն օգնում են պահպանել ֆիզիկական առողջությունը, այլև դրական ազդեցություն ունեն տեսողության վրա, որոնցից հատկապես կարևոր են բացօթյա վարժությունները: Բացօթյա վարժություններ կատարելիս մարդիկ կարող են հեռու մնալ էլեկտրոնային սարքերի ազդեցությունից և թույլ տալ, որ իրենց աչքերը բավարար հանգստանան և թուլանան: Միևնույն ժամանակ, արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները նպաստում են աչքերում դոպամինի արտազատմանը, դրանով իսկ խոչընդոտելով աչքի առանցքի աճը և կանխելով կարճատեսության առաջացումը: Բացի այդ, որոշ սպորտաձևեր նույնպես կարող են օգնել բարելավել տեսողությունը:

1. ԼողՋրում տեսողական միջավայրը շատ տարբեր է ցամաքում եղածից։ Լողը պահանջում է, որ աչքերը անընդհատ կարգավորեն փոփոխվող հեռավորությունը և ուղղությունը, ինչը կարող է մարզել աչքի մկանները, բարելավել աչքերի կոորդինացիան և բարելավել հիպերմետրոպիան և կարճատեսությունը։

2. Աչքի շարժումԱչքի շարժումները ներառում են վեր ու վար, ձախ ու աջ, կկոցներ, առարկաների հետևում և այլն: Աչքի շարժումների մարզումը կարող է օգտագործվել աչքի մկանները ամրապնդելու, աչքերի ճշգրտման ունակությունը և տեսողական դաշտը բարելավելու համար:

3. ՅոգաՅոգայի վարժությունները օգնում են նվազեցնել աչքի ճնշումը և խթանել աչքի արյան շրջանառությունը: Միևնույն ժամանակ, յոգայի որոշակի դիրքեր կարող են նաև բարելավել կարճատեսությունը և աստիգմատիզմը:

4. ՎոլեյբոլՎոլեյբոլը պահանջում է արագ արձագանք։ Գնդակին հետապնդելու և հարվածելու գործընթացը կարող է մարզել աչքի մկանները, բարելավել ձեռք-աչք կոորդինացիան և տարածական ընկալումը։

5. ԴդմիկՍքվոշի համար անհրաժեշտ է արագ արձագանք, ուղղության և հեռավորության կանխատեսում, ինչպես նաև աչքերի և ձեռքերի կոորդինացիայի և զգայունության մարզում: Միևնույն ժամանակ, փոքր տարածքում վարժությունները կարող են նաև բարձրացնել աչքերի կենտրոնացումը:

Իհարկե, տեսողության համար վարժությունների օգուտները չեն ձեռք բերվում մեկ գիշերվա ընթացքում, և ակնհայտ արդյունքներ տեսնելու համար անհրաժեշտ է երկարատև համառություն: Հետևաբար, մենք պետք է զարգացնենք վարժությունների լավ սովորություններ և ներառենք վարժությունները առօրյա կյանքում:

Միֆ 3. Չափազանց շատ ուշադրություն դարձնո՞ւմ եք կարճատեսությանը։
Տեսողությունը ստուգելիս շատերը ուշադրություն են դարձնում միայն նրան, թե արդյոք իրենց կարճատեսությունը նվազել է, բայց իրականում առանցքային երկարությունն ավելի իմաստալից է հղման համար: Առանցքային երկարությունը վերաբերում է ակնագնդի առաջային-ետին առանցքի երկարությանը, որը սերտորեն կապված է կարճատեսության հետ: Որքան երկար է առանցքային երկարությունը, այնքան բարձր է կարճատեսությունը: Հետևաբար, առանցքային երկարության փոփոխություններին ուշադրություն դարձնելը կարող է ավելի ճշգրիտ հասկանալ տեսողության վիճակը: Իհարկե, առանցքային երկարության չափումը պահանջում է մասնագիտական ​​սարքավորումներ և տեխնոլոգիա, ինչը դժվար է անել սովորական մարդկանց համար առօրյա կյանքում:

Սակայն մենք կարող ենք եզրակացնել առանցքային երկարության փոփոխությունների միտումը՝ դիտարկելով մեր տեսողության վիճակը, աչքերի սովորությունները և այլն: Օրինակ, եթե նկատում եք, որ ձեր կարճատեսությունը շարունակում է աճել, կամ ձեր աչքերը հաճախ հոգնածություն, չորություն և այլ անհարմարություններ են զգում, դա կարող է լինել առանցքային երկարության աստիճանական աճի դրսևորում: Այս դեպքում մենք պետք է ժամանակին կարգավորենք մեր աչքերի սովորությունները, ավելացնենք բացօթյա վարժությունների ժամանակը, խուսափենք էլեկտրոնային սարքերի երկարատև օգտագործումից և այլն: Միևնույն ժամանակ, կարող եք նաև խորհրդակցել մասնագետ ակնաբույժի հետ՝ ավելի մանրամասն հետազոտության և բուժման համար:

Եթե ​​ցանկանում եք ավելին իմանալ ակնոցների նորաձևության միտումների և ոլորտի խորհրդատվության մասին, խնդրում ենք այցելել մեր կայքը և կապվել մեզ հետ ցանկացած պահի։